导语：人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天作好这五个特区的保健时，需要增进新陈代谢、造福正气，从而超过强身健体、祛病延年的效果。

　　特区一：腹脐对腹脐部按烫性刺激　　道家关键词：避免腹部脂肪，预防咳嗽。　　腹脐部是养生专家很推崇的保健“堡垒”，中医称之为腹中央肚脐为“神阙”。

对腹脐部按烫性刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健身。烫腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有较好的辅助化疗起到。

　　保健方法：　　两手重合，按于肚脐，有助于用力，同时维持排便大自然，顺时针方向绕行脐烫腹。　　对于平日缺少磨练的人群，建议教导在闲暇时间或散步的时候双手出纳交错敲打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有增进腹部新陈代谢的起到。

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